单杠上杠动作是体操项目中的一种常见的动作，也是体育锻炼中常见的一种动作。单杠上杠动作有哪些名称呢？本文将为大家介绍单杠上杠动作的名称及其技术要点。 一、正手上杠 正手上杠又称正式上杠，是单杠上杠动作中最基础的动作之一。正手上杠的技术要点是：双手握住单杠，手臂伸直，身体向前倾斜，然后向上拉起身体，直到双臂弯曲，腰部以上的身体向后倾斜，腰部以下的身体向前摆动，最后完成一个完整的上杠动作。 二、反手上杠 反手上杠又称反式上杠，是单杠上杠动作中的一种高难度动作。反手上杠的技术要点是：双手握住单杠，手臂伸直，身体向前倾斜，然后向上拉起身体，直到双臂弯曲，腰部以上的身体向前倾斜，腰部以下的身体向后摆动，最后完成一个完整的上杠动作。 三、前摆上杠 前摆上杠是单杠上杠动作中的一种高难度动作。前摆上杠的技术要点是：双手握住单杠，身体向前倾斜，然后向后摆动身体，双臂弯曲，腰部以上的身体向后倾斜，腰部以下的身体向前摆动，最后完成一个完整的上杠动作。 四、后摆上杠 后摆上杠是单杠上杠动作中的一种高难度动作。后摆上杠的技术要点是：双手握住单杠，身体向后倾斜，然后向前摆动身体，双臂弯曲，腰部以上的身体向前倾斜，腰部以下的身体向后摆动，最后完成一个完整的上杠动作。 五、前摆后摆上杠 前摆后摆上杠是单杠上杠动作中的一种高难度动作。前摆后摆上杠的技术要点是：双手握住单杠，身体向前倾斜，然后向后摆动身体，双臂弯曲，腰部以上的身体向后倾斜，腰部以下的身体向前摆动，然后再向后摆动身体，最后完成一个完整的上杠动作。 六、双杠上杠 双杠上杠是单杠上杠动作中的一种高难度动作。双杠上杠的技术要点是：双手握住双杠，身体向前倾斜，然后向上拉起身体，直到双臂弯曲，腰部以上的身体向后倾斜，腰部以下的身体向前摆动，最后完成一个完整的上杠动作。 七、侧面上杠 侧面上杠是单杠上杠动作中的一种高难度动作。侧面上杠的技术要点是：双手握住单杠，身体向一侧倾斜，然后向上拉起身体，直到双臂弯曲，腰部以上的身体向后倾斜，腰部以下的身体向前摆动，最后完成一个完整的上杠动作。 综上所述，单杠上杠动作有很多种名称，每种动作都有其独特的技术要点和难度等级。通过不断练习，我们可以掌握这些动作，提高自己的体能和体操技术水平。